Zur Ruhe kommen
Stay calm
Bleib ruhig? - Nichts leichter als das, wenn Dein Leben von Schmerzen bestimmt wird, wenn alle Deine Gedanken darum kreisen, wie Du den Schmerz los werden kannst 😰
"Wie ich dann ruhig bleiben??" fragst Du Dich vielleicht.
Ich verstehe, wenn Du das für abwegig hältst. Besonders, wenn Du alles Mögliche an Aktivitäten unternimmst, um Dich von den Schmerzen abzulenken.
Dennoch lade ich Dich ein, im unentwegten Kampf gegen die Schmerzen einen Moment innezuhalten.
Warum soltest Du das tun?
Nun, nach meiner Erfahrung liegt der Weg zur Veränderung darin, dass Du Deinen Körper einbeziehst, statt ihn zu ignoorieren oder sogar bekämpfen.
Versuch es, Du hast nichts zu verlieren 😊
Für heute genügt eine winzige Geste:
Lege Deine Daumen und Zeigefinger aneinander, so dass sie einen Ring bilden und lege dann Deine Hände entspannt ab. Halte Deine Aufmerksamkeit einen Moment bei den Punkten, wo sich Deine Finger berühren.
Spüre jetzt, wie eine sanfte Entspannung eintritt, sich Dein Atem beruhigt und Dein Körper immer ruhiger wird.
Auch Deine Gedanken kommen allmählich zur Ruhe.
Bleib so lange in dieser Haltung, wie es für Dich angenehm ist und wiederhole diese kleine Übung, so oft Du möchtest.
Sie hat keine schädlichen Nebenwirkungen 😉
Einen schönen Tag und Namasté 🙏
Dein BodyCoach
Christiane